Se sei uno dei milioni di persone che soffrono di insonnia, ansia o affaticamento,Polvere di estratto di valeriana biologicaposso aiutare. Questa erba naturale è stata utilizzata fin dal secondo secolo per aiutare chi soffre di disturbi nervosi e insonnia, ed è ancora usata oggi come coadiuvante naturale del sonno. La nostra guida condivide con te tutti gli incredibili benefici per la salute della radice di valeriana, incluso il confronto con un altro popolare aiuto per dormire, la melatonina. Condivideremo con te perché, quando e come utilizzare questo fantastico trattamento a base di erbe a casa per abbassare la pressione sanguigna, favorire il rilassamento e dormire meglio.
Ulteriori informazioni sulla polvere di estratto di valeriana biologica 1. La valeriana è un arbusto da fiore perenne originario dell'Asia e dell'Europa. 2. Quando sono in fiore, i fiori profumati della pianta di valeriana attirano molti tipi di insetti. 3. Questa pianta è stata utilizzata per le sue proprietà medicinali fin dagli antichi romani e greci. 4. Nei suoi scritti, Ippocrate menzionò l'uso medicinale della radice di valeriana e da allora ha avuto molti usi. 5. La valeriana è stata usata per aiutare con l'insonnia e la tosse, come condimento nel cibo e per curare la tosse, la tensione e il dolore. 6. Oggi, la radice di valeriana è ampiamente utilizzata e considerata affidabile per le sue proprietà ansiolitiche e sedative. 7. La radice della pianta di valeriana contiene i principi attivi che rendono questa pianta così potente. 8. Questi composti includono oli volatili come l'acido valerenico e acidi grassi a catena corta come i sesquiterpeni e la valeriana. 9. Queste sostanze chimiche possono essere responsabili delle proprietà calmanti e ricostituenti della radice di valeriana, rendendola una scelta eccellente per il trattamento di molti disturbi. 10. Molte persone hanno provato la radice di valeriana senza nemmeno rendersene conto perché è spesso inclusa nelle miscele di tè che inducono il sonno così come nelle formulazioni di camomilla e altre erbe.
Confronta la radice di valeriana con la melatonina Il tuo corpo produce naturalmente melatonina nella ghiandola pineale. Questo rilascio ormonale di solito si verifica intorno alle nove di sera e ti stanchi rapidamente e fai fatica a rimanere vigile. I livelli di melatonina sono rimasti elevati per circa 12 ore, tornando a livelli quasi impercettibili verso le nove del mattino successivo all'alba. Potresti soffrire di insonnia, risveglio precoce o altre forme di insonnia quando il tuo corpo produce meno melatonina del necessario per sentirti assonnato, o quando il tuo ciclo sonno-veglia è interrotto e non riesci a distinguere il giorno dalla notte. La radice di valeriana provoca una differenza nel sonno. Invece di innescare una risposta ormonale, come la melatonina, la radice di valeriana aumenta invece i livelli di acido gamma-aminobutirrico, noto anche come GABA. La funzione del GABA nel cervello è di calmare l'attività nervosa, calmare la mente e farti addormentare. Molte persone oggi soffrono di insonnia perché hanno tante preoccupazioni, e se questo ti fa svegliare, la radice di valeriana è un'ottima scelta. Sia la melatonina che la radice di valeriana possono aiutare le persone con insonnia e altri disturbi del sonno. Ciascuno di questi trattamenti ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna e migliorare la durata del sonno. Non assumere melatonina e radice di valeriana insieme. Poiché entrambi deprimono il sistema nervoso, prenderli insieme può causare estrema sonnolenza. I benefici della radice di valeriana includono anche l'aiuto a ridurre lo stress e l'ansia, oltre a trattare i crampi e gli spasmi muscolari. I possibili effetti collaterali dell'uso della radice di valeriana includono problemi digestivi, irrequietezza, irritabilità, vertigini e mal di testa. Non assumere la radice di valeriana se stai assumendo anche altri sonniferi o medicinali che inducono sonnolenza. La melatonina è stata usata per trattare l'insonnia, è studiata come possibile trattamento per le persone sottoposte a trattamento del cancro e può aiutare i pazienti con malattia di Alzheimer e SLA, nota anche come malattia di Lou Gehrig. I possibili effetti collaterali dell'uso della melatonina includono vertigini, crampi allo stomaco, mal di testa, sonnolenza diurna, irrequietezza e umore depresso a breve termine. Non assumere medicinali a base di melatonina o integratori che fluidificano il sangue o hanno un effetto sedativo extra.
La radice di valeriana è classificata come sicura. È possibile acquistare la radice di valeriana in molte forme diverse da fornitori di alimenti naturali e vitamine. Le forme più comuni includono capsule contenenti polvere di estratto di valeriana biologica, tè, estratti e tinture. Puoi anche trovare olio essenziale di radice di valeriana, che può essere utilizzato esternamente. L'odore della radice di valeriana può essere molto sgradevole, ma il gusto non è così forte come l'odore, quindi non sorprenderti se scopri che gli integratori di radice di valeriana hanno un odore forte. Per ottenere i migliori risultati, prova la radice di valeriana che dura per diverse settimane. Benefici per la salute della radice di valeriana: dall'aiutarti a dormire meglio al trattamento dell'ansia, dell'ipertensione e altro ancora, le potenti proprietà medicinali della radice di valeriana la rendono una scelta eccellente e naturale per molte persone oggi. Di seguito, imparerai i molti modi in cui puoi utilizzare gli integratori di radice di valeriana per aiutarti a dormire meglio, sentirti più rilassato e godere di una salute e di un benessere migliori. Natural Sleep Aid Research conferma che la radice di valeriana può aiutarti ad addormentarti più velocemente e può migliorare la qualità complessiva del sonno. Se hai difficoltà a dormire la notte, la radice di valeriana può essere un vero aiuto. Gli effetti collaterali dell'assunzione della radice di valeriana sono molto più lievi di quelli dei sonniferi prescritti, ed è più probabile che ti svegli sentendoti riposato rispetto ad altre forme di sonniferi. Uno studio svedese ha confermato che la radice di valeriana ha migliorato il sonno in quasi tutti i partecipanti allo studio, con due pazienti su cinque che hanno riportato un sonno perfetto dopo aver assunto questo trattamento a base di erbe e quasi nove pazienti su 10 che hanno riferito un miglioramento dello stato del sonno. In combinazione con altre erbe calmanti come la melissa, i bambini con lievi disturbi del sonno dormivano meglio quando assumevano le due erbe rispetto ai pazienti che assumevano un placebo. L'efficacia della radice di valeriana nell'aiutare il sonno era Aumenta i livelli di GABA nel cervello grazie a una sostanza chimica chiamata linarina. GABA, o acido gamma-aminobutirrico, è un neurotrasmettitore che sopprime i segnali nel sistema nervoso centrale. Calmando l'attività nervosa, la radice di valeriana può produrre un effetto calmante in molte persone.
